Veja aqui como se manter jovem aos 40 anos com 7 dicas!

como se manter jovem aos 40

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O envelhecimento é um processo natural do organismo, e a pele — especialmente a do rosto — é a parte do corpo que mais sofre os efeitos da passagem do tempo. Mas você sabe por qual motivo a sua aparência se modifica tanto com o avanço da idade? Tem ideia de como se manter jovem aos 40 anos, com uma cútis saudável e bonita?

À medida que a idade avança, nossas células são renovadas de maneira mais lenta; a barreira que mantém a pele hidratada diminui e há uma redução do colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação do tecido.

É daí que surgem o ressecamento, a flacidez, o aparecimento de manchas, as linhas de expressão e as rugas. Entretanto, alguns fatores externos atrelados ao estilo de vida agem retardando ou acelerando esse processo.

Quer saber quais hábitos ajudam a amenizar ou eliminar alguns dos efeitos do envelhecimento da pele? Confira nossas dicas!

1. Use protetor solar todos os dias

O sol é um dos fatores externos mais danosos quando o assunto é o envelhecimento da pele. A exposição desprotegida aos raios solares, além de aumentar o risco de queimaduras, carcinomas e melanomas, é o fator responsável pelo chamado “fotoenvelhecimento” — que faz com que a pele fique espessa, áspera, amarelada, manchada e com maior número de rugas.

O uso do protetor solar é importante em todas as idades e não pense que, só porque você já chegou aos 40 anos, não adianta mais criar esse hábito.

Sua pele, a essa altura, está mais sensível e precisa ainda mais de proteção. Portanto, aplique o produto todos os dias, mesmo quando o sol não estiver visível.

2. Hidrate sua pele e beba muita água

Já mencionamos que, com o passar do tempo, a camada que protege a hidratação da pele fica prejudicada. Além disso, outros fatores internos do envelhecimento (como a redução do funcionamento das glândulas sebáceas e sudoríparas) contribuem para o ressecamento da pele, que pode deixá-la com um aspecto craquelado.

Portanto, aos 40 anos, os cuidados com a hidratação devem ser redobrados. Utilize produtos com essa finalidade diariamente — especialmente nas estações mais secas — e aumente o seu consumo de água. Isso é importante tanto para facilitar a eliminação de toxinas que contribuem para o envelhecimento quanto para manter a pele hidratada, macia e elástica.

3. Retire toda a maquiagem antes de dormir

Você chega em casa cansada e, geralmente, tem preguiça de limpar a pele antes de se deitar? Adquiriu o (mau) hábito de dormir com o rosto maquiado? Esse tipo de comportamento é muito comum e é extremamente prejudicial, especialmente se a sua pele já está envelhecendo e, portanto, é mais sensível.

Passar a noite maquiada entope os poros e favorece o aparecimento de cravos, espinhas e sinais de envelhecimento. Além disso, essa prática pode deixar seu rosto com uma aparência opaca e cansada.

Portanto, todas as noites, utilize cosméticos específicos para retirar a maquiagem e lave o seu rosto com produtos adequados ao seu tipo de pele. Nunca é tarde para modificar hábitos, certo?

4. Faça uma boa limpeza de pele periodicamente

Assim como a maquiagem, outros resíduos como suor, poeira e poluição se acumulam no rosto, obstruindo os poros, impedindo a pele de respirar e contribuindo para o envelhecimento precoce.

Por isso, é importante realizar uma limpeza profunda uma vez por mês, com algum profissional de confiança ou na sua própria casa — seguindo os passos de limpar, tonificar, esfoliar, hidratar e proteger.

Assim, você renova a sua pele retirando as células mortas e o excesso de oleosidade, combatendo a acne e mantendo um aspecto saudável e aveludado. Também é importante criar o hábito de lavar o rosto pela manhã e à noite com um sabonete neutro ou específico para essa região.

5. Alimente-se de forma saudável e pratique atividades físicas

Esses são hábitos essenciais em qualquer idade, mas são ainda mais importantes se você quer saber como se manter jovem aos 40 anos.

A lista de benefícios da prática de atividades físicas é extensa e traz melhorias até para a pele — já que ativa a circulação e, com isso, as células são nutridas e os tecidos são fortalecidos e regenerados.

Além disso, uma alimentação variada — com a ingestão de diversos legumes, frutas, verduras, carnes e grãos — fornece ao organismo tudo o que ele precisa para funcionar de forma equilibrada e regenerar as células, tornando a pele mais viçosa.

Considere uma dica importante: evite o açúcar (e os carboidratos, que se transformam em glicose), pois ele acelera o processo de envelhecimento da pele ao interferir na função do colágeno.

6. Aposte nas vitaminas

Os radicais livres degradam o colágeno e, por isso, são um dos maiores causadores do envelhecimento da pele. Quem neutraliza a ação dessas moléculas são os antioxidantes, obtidos, principalmente, por meio de uma dieta rica em vitamina A (presente na cenoura, espinafre, manga, mamão), vitamina C (frutas cítricas, melão, acerola, morango, brócolis, couve-flor) e vitamina E (óleos vegetais, folhas verdes, castanhas, sementes, cereais integrais).

Esses nutrientes são essenciais para melhorar o aspecto da sua pele. Por isso, inclua esses alimentos na sua alimentação, aplique cosméticos que contenham essas vitaminas na composição e, se for necessário e indicado por um profissional, utilize suplementos vitamínicos.

7. Invista em cremes rejuvenescedores

Para manter uma aparência jovem aos 40 anos sem precisar lançar mão de intervenções cirúrgicas, que tal investir em produtos rejuvenescedores? Existem diversos cosméticos disponíveis no mercado que podem atender superbem às suas expectativas.

A vantagem desses produtos é que eles diminuem a flacidez, olheiras, rugas e outros sinais do envelhecimento de maneira simples e prática. Alguns oferecem um resultado instantâneo e, ao mesmo tempo, promovem um efeito mais duradouro.

Como dissemos no início do texto, envelhecer é um processo natural, mas vários fatores podem acelerar ou retardar esse processo. Então, que tal seguir essas dicas sobre como se manter jovem aos 40 anos e continuar com uma aparência saudável e bonita pelo máximo de tempo possível? Além do mais, sentir-se mais jovem só vai aumentar o seu entusiasmo, otimismo e longevidade!

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